【産後の腰痛、実はこの筋肉が原因かも？】

産後の腰痛は「骨盤のゆがみ」だけが原因ではありません。

実は、妊娠・出産を通してある筋肉たちが頑張りすぎ＆サボりすぎになっています。

🔸 腰痛に関係する主な筋肉

✔ 大腰筋・腸骨筋（インナーマッスル）

→ 妊娠中に引き伸ばされ、産後も働きにくくなりがち

✔ 脊柱起立筋

→ 抱っこ・授乳姿勢で常に緊張状態

✔ 腹横筋

→ 出産で弱くなり、腰を支えきれない

これらの筋肉バランスが崩れることで

☑ 立ち上がると痛い

☑ 抱っこがつらい

☑ 朝起きた瞬間から腰が重い

といった症状が出やすくなります。

産後の腰痛は

**「ゆるめる＋使えるようにする」**ことがとても大切。

骨盤だけでなく、筋肉までしっかり整えて

ラクに育児できる身体を取り戻しましょう✨