投稿者: ひなた整骨院 院長 大島彰悟

2026年01月20日 (火)

【産後の腰痛、実はこの筋肉が原因かも？】

【産後の腰痛、実はこの筋肉が原因かも？】

産後の腰痛は「骨盤のゆがみ」だけが原因ではありません。

実は、妊娠・出産を通してある筋肉たちが頑張りすぎ＆サボりすぎになっています。

🔸 腰痛に関係する主な筋肉

✔ 大腰筋・腸骨筋（インナーマッスル）

→ 妊娠中に引き伸ばされ、産後も働きにくくなりがち

✔ 脊柱起立筋

→ 抱っこ・授乳姿勢で常に緊張状態

✔ 腹横筋

→ 出産で弱くなり、腰を支えきれない

これらの筋肉バランスが崩れることで

☑ 立ち上がると痛い

☑ 抱っこがつらい

☑ 朝起きた瞬間から腰が重い

といった症状が出やすくなります。

産後の腰痛は

**「ゆるめる＋使えるようにする」**ことがとても大切。

骨盤だけでなく、筋肉までしっかり整えて

ラクに育児できる身体を取り戻しましょう✨

2024年10月21日 (月)

産後の膝痛はありませんか？

産後の膝痛はありませんか？

産後は抱っこ紐や寝かしつけなどで腰と共に膝へかかる負担が大きくなります。
階段の昇降や立ち上がる際、動き始めなどに痛みが出る事が多いので転倒の危険も出てきます。
違和感や少しの痛みぐらいでも放置せず気軽にご相談下さい😊

2024年10月19日 (土)

産後の腰痛にお悩みではありませんか？

産後の腰痛にお悩みではありませんか？

産後は赤ちゃんのお世話で抱っこや前屈みの姿勢が増え、腰への負担が大きくなります。
そのため普段より腰痛を起こしやすく治りにくい状況が出来上がってしまいます。
放置していると治療に時間がかかってしまう事がありますので気になり出したらお早めにご相談ください😌
子育てを楽しむためには体と心には余裕が必要だと思います😊

2024年10月16日 (水)

産後の肩こり辛くないですか？

産後の肩こり辛くないですか？

産後は何かと赤ちゃんを抱っこする機会が多く、その分負担が大きなり今まで感じたこの無かった肩こりや体調不良などがおこりしんどい思いをしていませんか？
そんな辛い状態で子育てをしているとストレスも増え悪循環になり、赤ちゃんにとってもいい環境とは言えなくなってしまいます。
我慢しているなら気軽にご相談して下さいね！
☎️0675005431
LINE @731vwfvo
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2024年09月24日 (火)

『終わったあとスッキリ！ イタ気持ちいい極みを味わえました♪』 とお声を頂きました！

『終わったあとスッキリ！
イタ気持ちいい極みを味わえました♪』
とお声を頂きました！
ご来院ありがとう御座います。
肩こりや首こりはデスクワークや力仕事にも多いですが朝まで疲れが取れない方や夜勤明けで朝に身体が辛い方は睡眠をとってもなかなか疲れが取れずそのまま仕事に行ってまた疲れての繰り返しで悪循環が続いてしまい、次第に自分ではどうしようもなくなり重い症状になってしまいます。そうなる前に『最近身体が重いなあ』と感じたらお気軽にご相談ください。ひなた整骨院が力になります！

2024年09月08日 (日)

『肩こり、腰痛、膝痛… ラクになる日が来るなんて思っていませんでした！』

『肩こり、腰痛、膝痛…
ラクになる日が来るなんて思っていませんでした！』とお声を頂きました！
ご来院ありがとう御座います♪
身体の痛みで悩んでいる方、諦めずに足掻いてみませんか？
少しでも楽になるお手伝いが出来るかも知れません🙇🏻‍♂️