【産後に大臀筋が原因で起こる不調とは？】

産後の体は
・骨盤が開いた状態
・腹筋群がうまく使えない
・抱っこや前かがみ姿勢が増える
という条件が重なります。

その結果、本来「骨盤を支える主役」である
大臀筋が働かなくなり、
代わりに硬くなって機能しない状態になりやすいのが産後です。

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▶ 大臀筋が使えないことで起こること

① 骨盤が不安定になる
大臀筋は骨盤と太ももをつなぎ、
立つ・歩く・体を支える役割があります。
ここが働かないと、骨盤は常にグラグラな状態に。

② 腰痛・股関節痛が出やすくなる
本来お尻で受け止める負担を
腰や太もも前側が代償し、
腰痛・股関節痛・恥骨周囲の違和感につながります。

③ 反り腰が強くなる
大臀筋が弱いと骨盤を後ろから支えられず、
腰が反りやすくなり、
「立っているだけで腰がつらい」状態に。

④ 歩きにくい・疲れやすい
歩行時の地面反力を吸収できず、
・脚が重い
・すぐ疲れる
・左右差が出る
といった症状が出やすくなります。

⑤ お尻が戻らない・垂れやすい
筋肉が使われない＝形が戻らない。
産後体型が戻らない原因は
脂肪だけでなく筋機能の低下も大きいです。

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▶ 産後に必要なのは「鍛える」より「使えるようにする」

産後の大臀筋は
❌ いきなり鍛える
⭕ 骨盤の位置を整え、正しく使える状態に戻す

これがとても重要。

骨盤調整＋大臀筋の再教育ができると
✔ 腰・股関節の負担軽減
✔ 動きやすさアップ
✔ 体型の回復が早まる
と、体はしっかり応えてくれます。

産後の不調は「年齢」ではなく
使えていない筋肉が原因かもしれません🌿

東成区・新深江・深江橋・緑橋・今里でお困り事があれば、ひなた整骨院東成新深江院にお気軽にお問合せください！

＼ 産後の首痛、放置していませんか？ ／

「授乳がつらい」

「首が回らない」

そんな産後ママさん、増えています。

原因は

❌ 首だけの問題

ではなく

👉 骨盤・姿勢・呼吸の乱れ。

当院では

産後の体に合わせたやさしい施術で

首の痛みを根本から整えます。

📩 首痛でお悩みの方はDM・LINEからご相談ください。

産後の膝痛はありませんか？

産後は抱っこ紐や寝かしつけなどで腰と共に膝へかかる負担が大きくなります。
階段の昇降や立ち上がる際、動き始めなどに痛みが出る事が多いので転倒の危険も出てきます。
違和感や少しの痛みぐらいでも放置せず気軽にご相談下さい😊

産後の腰痛にお悩みではありませんか？

産後は赤ちゃんのお世話で抱っこや前屈みの姿勢が増え、腰への負担が大きくなります。
そのため普段より腰痛を起こしやすく治りにくい状況が出来上がってしまいます。
放置していると治療に時間がかかってしまう事がありますので気になり出したらお早めにご相談ください😌
子育てを楽しむためには体と心には余裕が必要だと思います😊

産後の肩こり辛くないですか？

産後は何かと赤ちゃんを抱っこする機会が多く、その分負担が大きなり今まで感じたこの無かった肩こりや体調不良などがおこりしんどい思いをしていませんか？
そんな辛い状態で子育てをしているとストレスも増え悪循環になり、赤ちゃんにとってもいい環境とは言えなくなってしまいます。
我慢しているなら気軽にご相談して下さいね！
☎️0675005431
LINE @731vwfvo
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産後骨盤矯正をするとこんなメリットがあります😌

○産後太りのぽっこりお腹を引き締める！
妊娠中に歪んだ骨盤を正常な角度や位置を戻す事でお腹を引き締めます！

○尿漏れの改善！
低下した筋力を取り戻し機能を改善！

○肩こりや腰痛を改善！
骨盤の位置を正常な位置に戻す事によって筋肉のバランスが良くなり姿勢の改善にも効果的！

など、出産にはとてつもない負担がかかる故に産んだ後もすぐに元通りにはなりません。
放置していると元に戻りづらくなり症状も悪化していきます。
早めのご相談が望ましいですが時間が経っていても悩まずにお気軽にご相談してみて下さい♪

ひなた整骨院新深江院

産後に体重が戻ったけどお腹がぽっこりして戻らない・・・

なんて事はありませんか？

原因は妊娠中に起こるニューテーション、カウンターニューテーションという現象にあります。

ニューテーションとは、赤ちゃんが産道を通りやすくするために仙骨が前傾し、腸骨が後傾する事をいいます。

そして産後、徐々に妊娠前の位置まで戻ってくる事をカウンターニューテーションと言います。

正常にこの機能が働けばぽっこりお腹にはならないのですが、何らかの異常で骨盤の動きを阻害してしまうと戻りが悪くなりぽっこりお腹になってしまいます🤔

身体が硬い方や腰痛などが出てきた方などは正常に機能していない場合があります😱

やはり適度な運動や、ストレッチが大切です😊
もし自分でのケアがうまくいかない時はお気軽にご相談下さいね🎶

ひなた整骨院はお子さま連れの患者様を歓迎します😌
当院ではお母様もお子様も安心して頂けるよう、バウンサーを近くに置いて施術します。
お家にお子様を見れる方がいなくても遠慮なくご一緒にご来院下さい🎶

産後骨盤矯正はしないといけないの？

産後ケアとしてよく産後骨盤矯正という言葉をよく聞きますが産後骨盤矯正は必ずしなければいけないのでしょうか？

答えはNOです。
女性には妊娠してから出産を終えたあと骨盤の広がりが戻る機能があります。
また、母乳を出す事でリラキシンというホルモンが出ることで関節を柔らかくする作用が働きます。
ですが、骨盤が広がったり閉じたりする過程で腰痛や尿漏れなどの症状が出てくると、私生活で歪みがひどくなり、さらに悪化する場合があります。そのような時に行うのが産後骨盤矯正です。
歪みを整えて骨盤が元通りに戻る手助けをし、痛みや不調の改善を目指します！
産後骨盤矯正をする事でスムーズに出産前の状態に戻す事が理想ではないでしょうか😌

ひなた整骨院ではそういうお困り事を解決する手助けをさせて頂いております🙇🏻‍♂️